1. A ansiedade: Essa emoção ocorre quando queremos viver e saber o que acontecerá lá no futuro. Temos que considerar que essa emoção se forma através de um receio desconhecido, pressentimentos negativos passando á sentir-se ansioso (a). Quando queremos viver somente no futuro, nos prendemos á uma sensação de pressão, de sobrecarga, preocupações estas que adoecem o corpo e a mente, transformando em doenças, incluindo as cardíacas.
Uma perspectiva de amenizar esse tipo de sofrimento é movimentar-se. Quando ativamos nosso corpo e mente em movimentos, nos focamos e nos permitimos deixar as energias fluírem para que seja liberado de nós, todos os tipos de tensões e pressões que nos tranquilizam e até cura. Tente fazer algo que goste e que lhe faça sentido, como por exemplo, se gostar de andar de bicicleta ande, se gostar de jogar bola, jogue, se gostar de cantar ou ler um livro, faça-os. As amizades também são importantes e mesmo com pessoas que ainda não conhecemos, as trocas de idéias com outras pessoas podem amenizar consideravelmente o nível de ansiedade reduzindo o estresse.
2. A tristeza: Ao contrário da ansiedade, nos pega quando ficamos pensando muito sobre o passado, seja ela por ter perdido seus parentes ou amigos queridos, um relacionamento rompido, a perda de um emprego, a quebra de uma amizade, etc, deixando-nos então deprimidos. Normalmente acontece de muita gente sentir essa sensação mas não se dar conta de que a tristeza está alojada em seu corpo e mente, talvez por não terem se permitido vê-los e reconhecê-los. Por exemplo: um relacionamento que se rompeu há muito tempo e que damos força á essa dor por evitarmos passar pelo processo do luto evitando a realidade de que existem outras possibilidades para voltar á se relacionar e ser feliz.
3. A raiva: Essa forte emoção vem de encontro á nós mesmos quando nos deparamos com algo que nos causa sofrimento como rancor, mágoas, ressentimentos, a falta do perdão á uma pessoa ou uma situação. A raiva pode nos envolver em conflitos e confusões, pois distorce nossa visão diante do mundo e dos outros e pode nos tornar agressivos se esses sentimentos não forem compreendidos e resolvidos.
Quando damos voz aos nossos sentimentos, quando nos permitirmos percebê-los, podemos notar que os sentimentos de raiva faz-nos comportarmos diferente de quando estamos calmos. Tente respirar fundo e refletir no que foi feito ou dito no momento da explosão e descontrole da raiva, quem sabe pode ser a solução para um problema mal resolvido e gerado equivocadamente.
4. A auto-rejeição: Quando não nos aceitamos, temos por nós sentimentos de rejeição que, normalmente se resulta de pensamentos negativos, destrutivos e que não nos deixam ver as necessidades e as suas prioridades. Pode ser que uma educação difícil ou traumática possa desencadear esse tipo de questão, seja ela por falta de carinho, atenção, um olhar cuidadoso e acolhedor, tudo que é considerado necessário para a formação da auto estima. Muitas vezes precisamos do olhar do outro, do valor que o outro nos dá para podermos ter sentimentos bons por nós mesmos.
O primeiro passo em tudo o que vamos fazer na vida é começar com o pensamento positivo, combater os negativos e ver o mundo com outros olhos. Se você se acostumou á dizer que se odeia, que não se aceita, comece á dizer eu me amo, eu me aceito como sou porque sou única (o) para mim. Ou seja, diga tudo o que desejaria que outra pessoa dissesse, mas saindo de você, da sua própria boca.
5. A humilhação: Assim como a auto aceitação, também necessita muito da opinião das outras pessoas sobre si, desvalorizando o que acha de si mesmo, desprezando-se e se colocando para baixo, aceitando o julgamento dos outros. A humilhação acontece quando existe a perda do orgulho próprio ou da dignidade, tentando viver conforme o que a sociedade acha e ao mesmo tempo, sentindo-se uma pessoa fracassada quando uma resposta negativa lhe vier á diante.
Uma forma de colocar em prática o pensamento positivo é removendo a energia negativa de si, pois isso ameniza o estresse do dia a dia, seus pensamentos serão voltados para a sua vida e suas vontades. Temos que parar para pensar sobre o quanto nossas crenças, valores e estilo de vida influenciam no modo que agimos diante das pessoas e do mundo. Lembre-se, algumas crenças podem nos limitar diante de transformações significativas em nossas vida, basta olhar com um olhar transformador que tudo ao redor se transforma, eu acredito que seja para melhor.
Nenhum comentário:
Postar um comentário