VOCÊ JÁ PAROU PARA REFLETIR SOBRE A IMPORTÂNCIA DO TRATAMENTO PSICOLÓGICO PARA GRADUANDOS DE PSICOLOGIA E RECÉM FORMADOS ?

Normalmente vemos muitos alunos do curso de Psicologia se interessarem primeiramente pela Psicologia Clínica. A sensação de ter acesso ao outro para auxilia-lo em seus momentos de sofrimento, envolve a maioria dos iniciantes no curso. Conforme o decorrer da graduação, o aluno terá que lidar com uma questão muito importante para si, para a sua formação e para seu futuro trabalho: a psicoterapia pessoal.

  

No início das aulas, logo nos primeiros semestres, os professores começarão alertá-los sobre a grande importância que a psicoterapia tem em suas vidas e nas de quem futuramente trabalharão, independentemente da área que escolherem. O processo pela busca do auto conhecimento é lento e muitas vezes mesmo com a motivação de professores aos seus alunos, uns são receptivos e outros são resistentes, adiando para o final ou depois do curso.  

O material de estudo do curso de Psicologia, aliado ao contato junto dos pacientes nos estágios obrigatórios, são responsáveis pela bagagem emocional dos alunos que passam a se sentirem angustiados, ansiosos, diante de muitos conflitos, dúvidas, entre muitas outras questões que vão surgindo pouco a pouco, percebendo-se diante da história do outro.

O papel da psicoterapia pessoal é mostrar as possibilidades de contato e descobrimento de suas fraquezas, sentimentos, dificuldades, para que se vá desenvolvendo uma postura clínica facilitando o seu futuro trabalho com seus pacientes, pessoas ao seu redor, a si mesmo e em empresas nas quais pode trabalhar.

Na Psicologia tanto a formação pessoal quanto a profissional estão relacionadas e o seu desafio é com o auto - cuidado, este tem que ser espontâneo e constante. É importante refletir sobre a psicoterapia pessoal como algo que se faz por vontade e desejo de melhorar e não por imposição de quem quer que seja. Para isso, é necessário que o aluno ganhe uma postura profissional, contentamento e segurança para atuar realizando um bom trabalho com eficácia e sensibilidade.    

Uma postura que se mostra clínica do psicólogo é a vivencia subjetiva que se desenvolve ainda no curso de graduação, estendendo-se ao longo dos atendimentos psicológicos efetuados. A qualidade da formação é quando existem conhecimentos teóricos, supervisões e principalmente a psicoterapia pessoal, logo os saberes teóricos são internalizados e processados conforme o seu contato com o próprio mundo e através da utilização dos próprios conhecimentos na compreensão dos processos psíquicos de seus pacientes. 

Entendemos que a relação que se desenvolve entre o terapeuta e o paciente acontece quando existe a inclusão da personalidade do profissional dentro de um diálogo, sendo esta além da escuta apurada, a principal ferramenta de seu trabalho. Portanto, quando realizamos  a psicoterapia pessoal, podemos vivenciar como se dá a seriedade do compromisso terapêutico e ético. 

A experiência de uma psicoterapia é essencial pois nela falamos sobre conflitos, mudanças de vida e na vida, doenças psíquicas que causam sofrimentos, questões matrimoniais, familiares, profissionais, novas condições que a vida está impondo, entre muitas outras razões.

Temos nosso jeito próprio de ser e mostrar para o mundo e na profissão psicólogo existem muitos modelos que podemos ter como referenciais. Com isso, o aluno se esforçará para que seu senso de responsabilidade e compromisso com seu trabalho, o auto conhecimento e cuidado, ao contrário, poderá agravar os sintomas e conflitos trazidos pelos pacientes demonstrando despreparo para cuidar das demandas que a profissão nos traz. 

Quem vivenciar o processo terapêutico, se auto conhecerá e terá acesso á sua própria personalidades e as questões que a envolve, podendo assim melhor elaborar os sentimentos e reagir diante da vida. Terá também a noção de que o contato consigo mesmo é verdadeiro e poderá ser retomado, ganhando força para o caminho da conscientização abrindo-se para novas possibilidades de expressão e atitude.

Quando escolhemos essa profissão sabemos que teremos que ajudar as pessoas a se conhecerem e se descobrirem, ajudá-las á tomarem posse de si mesmas sendo um gesto humano e sem o compromisso de auto conhecimento não poderá ser considerada uma tarefa completa. Muitos tipos de sofrimentos chegam até nós para que assim, tenhamos ainda mais consciência de que nosso respeito com a profissão aliada com o auto conhecimento do psicoterapeuta fará reflexo em seu trabalho. 

Quando pensamos em como olhar os meus próprios conflitos,  pode ser uma forma de compreensão de si mesmo, sendo então necessário estar preparado para entender os conflitos dos seus pacientes. É preciso que o psicoterapeuta seja capaz de reconhecer suas forças diante da dinâmica com seus pacientes despertando neles seu próprio  potencial para que haja uma grande e surpreendente transformação de olhares, diante de si, da vida e do mundo!

ALGUNS MOTIVOS PARA SERMOS UM POUCO MAIS FELIZES !!!

Motivo 1: Quando tiver que fazer algo para alguém, faça-o com carinho, alegria, com vontade e se puder, mais do que elas esperam, mas sem criar expectativas!

Motivo 2: Quando se relacionar com alguém, que seja uma pessoa com quem possa conversar sobre tudo da vida pois, á medida que o tempo passa e forem envelhecendo, suas conversas serão mais importantes do que os outros atos que envolvem um casal! 

Motivo 3: Quando você escutar alguma coisa pela primeira vez, não acredite de pronto! Não gaste o que você não pode gastar e não durma tanto quanto você poderia!

Motivo 4: Quando for para dizer "eu te amo"que seja do fundo do seu coração e com toda a sinceridade de sua boca!

Motivo 5: Para que se diga algo como "eu sinto muito" é necessário que se olhe no fundo dos olhos de quem merece essas palavras! 

Motivo 6: Se for ficar noivo, procure se compromissar alguns meses antes do casamento!

Motivo 7: O amor á primeira vista acontece, pode acreditar !

Motivo 8: Se você tiver sonhos, fique muito feliz pois, quando rimos dos sonhos dos outros é por que deles nos falta!

Motivo 9: Quer viver uma vida próxima da mais completa possível? Então quando for amar, ame com vontade e com paixão, seja verdadeiro com seu coração e consigo mesmo pois mesmo se ferindo, essa é uma das melhores formas de viver a vida!

Motivo 10: Quando estiver muito nervoso (a), seja justo (a), diga o que lhe vier na alma com sinceridade, não agrida e não insulte !

Motivo 11: Não julgue ninguém pelos seus familiares!

Motivo 12: Quando for parar para falar, fale bem devagar, mas pense rápido e com o coração !

Motivo 13: Se por acaso alguém querer saber algo que não lhe convenha, respire fundo, sorria e responda: " Qual é o motivo de sua curiosidade"?

Motivo 14: Sem riscos não somos capazes de amar e realizar grandes sonhos !

Motivo 15: Se alguém ao seu lado espirrar mesmo que não o (a) conheça, ofereça a palavra "saúde" !

Motivo 16: Mesmo perdendo o jogo, não perca a lição !

Motivo 17: Existem 3 tipos de R: O respeito por si mesmo, pelas outras pessoas e assumir sua parte no que se refere aos seus atos e palavras!

Motivo 18: Uma grande amizade não merece ser abalada por uma pequena disputa!

Motivo 19: Ao cometer um erro, o primeiro passo é perceber o erro, em seguida corrigi-lo!

Motivo 20: Quando atendemos o telefone podemos notar se a pessoa está sorrindo ou não, pois o sorriso se reflete no nosso tom de voz !

Motivo 21: Se puder passar um tempinho sozinho, verá que pode estar em sua melhor companhia !

O QUE DIFERENCIA A PSICOTERAPIA DA CONVERSA ENTRE AMIGOS?

Existem muitas diferenças entre o tratamento psicológico em Psicoterapia e quando saímos com amigos para conversar e nos divertir, por exemplo.

É muito bom e faz-nos feliz quando estamos junto de pessoas queridas e nos divertirmos mas, quando depositamos nossa confiança nos outros e contamos nossas tristezas, sofrimentos e angústias, conseguimos apenas um alívio momentâneo dessas dores, no que nos mostra a grande diferença do tratamento psicológico que é todo um processo e não algo imediato. Afinal, permitir se conhecer, entender os seus dramas, sofrimentos e por que acontecem, não é do dia para a noite.  

O trabalho do profissional psicólogo neste momento não será dizer o que fazer e o que pensar mas, ajudará o seu paciente á buscar por meio de reflexões e compreensões, a partir do jeito próprio de cada paciente ser e se mostrar ao mundo, podendo e sabendo como reagir diante das situações que vivenciou ou vivencia em sua vida. 

A psicoterapia não se limita apenas á uma conversa, um mero bate papo, pois, o profissional psicólogo deixará o seu ponto de vista pessoal, suas questões, seus valores, julgamentos e emoções de lado para poder considerar muitos detalhes e aspectos da história de vida do seu paciente, entre outros fatores.

A Psicologia é uma ciência série e de muita responsabilidade, pois tem á sua frente uma pessoa que sofre e que não consegue por meios próprios conduzir ou entender o que está acontecendo consigo próprio. Confie, permita-se e consulte-se com um profissional psicólogo. 

 

5 EMOÇÕES NEGATIVAS QUE FAZEM PARTE DE SUA MENTE E CORPO !

1. A ansiedade: Essa emoção ocorre quando queremos viver e saber o que acontecerá lá no futuro. Temos que considerar que essa emoção se forma através de um receio desconhecido, pressentimentos negativos passando á sentir-se ansioso (a). Quando queremos viver somente no futuro, nos prendemos á uma sensação de pressão, de sobrecarga, preocupações estas que adoecem o corpo e a mente, transformando em doenças, incluindo as cardíacas.   

Uma perspectiva de amenizar esse tipo de sofrimento é movimentar-se. Quando ativamos nosso corpo e mente em movimentos, nos focamos e nos permitimos deixar as energias fluírem para que seja liberado de nós, todos os tipos de tensões e pressões que nos tranquilizam e até cura. Tente fazer algo que goste e que lhe faça sentido, como por exemplo, se gostar de andar de bicicleta ande, se gostar de jogar bola, jogue, se gostar de cantar ou ler um livro, faça-os. As amizades também são importantes e mesmo com pessoas que ainda não conhecemos, as trocas de idéias com outras pessoas podem amenizar consideravelmente o nível de ansiedade reduzindo o estresse.   

2. A tristeza: Ao contrário da ansiedade, nos pega quando ficamos pensando muito sobre o passado, seja ela por ter perdido seus parentes ou amigos queridos, um relacionamento rompido, a perda de um emprego, a quebra de uma amizade, etc, deixando-nos então deprimidos. Normalmente acontece de muita gente sentir essa sensação mas não se dar conta de que a tristeza está alojada em seu corpo e mente, talvez por não terem se permitido vê-los e reconhecê-los. Por exemplo: um relacionamento que se rompeu há muito tempo e que damos força á essa dor por evitarmos passar pelo processo do luto evitando a realidade de que existem outras possibilidades para voltar á se relacionar e ser feliz.

3. A raiva: Essa forte emoção vem de encontro á nós mesmos quando nos deparamos com algo que nos causa sofrimento como rancor, mágoas, ressentimentos, a falta do perdão á uma pessoa ou uma situação. A raiva pode nos envolver em conflitos e confusões, pois distorce nossa visão diante do mundo e dos outros e pode nos tornar agressivos se esses sentimentos não forem compreendidos e resolvidos. 

 

Quando damos voz aos nossos sentimentos, quando nos permitirmos percebê-los, podemos notar que os sentimentos de raiva faz-nos comportarmos diferente de quando estamos calmos. Tente respirar fundo e refletir no que foi feito ou dito no momento da explosão e descontrole da raiva, quem sabe pode ser a solução para um problema mal resolvido e gerado equivocadamente. 

4. A auto-rejeição: Quando não nos aceitamos, temos por nós sentimentos de rejeição que, normalmente se resulta de pensamentos negativos, destrutivos e que não nos deixam ver as necessidades e as suas prioridades. Pode ser que uma educação difícil ou traumática possa desencadear esse tipo de questão, seja ela por falta de carinho, atenção, um olhar cuidadoso e acolhedor, tudo que é considerado necessário para a formação da auto estima. Muitas vezes precisamos do olhar do outro, do valor que o outro nos dá para podermos ter sentimentos bons por nós mesmos. 

O primeiro passo em tudo o que vamos fazer na vida é começar com o pensamento positivo, combater os negativos e ver o mundo com outros olhos. Se você se acostumou á dizer que se odeia, que não se aceita, comece á dizer eu me amo, eu me aceito como sou porque sou única (o) para mim. Ou seja, diga tudo o que desejaria que outra pessoa dissesse, mas saindo de você, da sua própria boca. 

5. A humilhação: Assim como a auto aceitação, também necessita muito da opinião das outras pessoas sobre si, desvalorizando o que acha de si mesmo, desprezando-se e se colocando para baixo, aceitando o julgamento dos outros. A humilhação acontece quando existe a perda do orgulho próprio ou da dignidade, tentando viver conforme o que a sociedade acha e ao mesmo tempo, sentindo-se uma pessoa fracassada quando uma resposta negativa lhe vier á diante. 

Uma forma de colocar em prática o pensamento positivo é removendo a energia negativa de si, pois isso ameniza o estresse do dia a dia, seus pensamentos serão voltados para a sua vida e suas vontades. Temos que parar para pensar sobre o quanto nossas crenças, valores e estilo de vida influenciam no modo que agimos diante das pessoas e do mundo. Lembre-se, algumas crenças podem nos limitar diante de transformações significativas em nossas vida, basta olhar com um olhar transformador que tudo ao redor se transforma, eu acredito que seja para melhor.  

SERÁ QUE O SOFRIMENTO NOS MOTIVA Á ADERIR AO TRATAMENTO PSICOLÓGICO?

Você já se fez essa pergunta: "SERÁ QUE SÓ DEVO PROCURAR UM PSICÓLOGO QUANDO ESTOU REALMENTE SOFRENDO"?

Voltando um pouco na história da medicina, uns 10 ou 20 anos atrás, fazíamos muitos "checkups" para prevenir e remediar problemas futuros e só procurávamos os médicos quando a saúde realmente estivesse muito precária ou se alguém nos falasse "vá ao médico pois a sua cara não me parece boa"!

Nos dias de hoje, a mídia nos mostra o quanto é bom termos saudáveis, cuidar do corpo mas, infelizmente a mídia não atua na saúde mental assim como na cultuação de um corpo perfeito e, mesmo sabendo que nem todos fazem parte desse perfil, proporciona ainda mais problemas psicológicos ligados á baixa estima e condiciona a pessoa á se conformar e sofrer por não aceitar-se com um corpo que não faz parte dos padrões de beleza. Percebo que mesmo na atualidade, quando se faz uma pergunta como por exemplo: Você vai á um psicólogo? E a resposta surge quase como um sussurro: Psicólogo para que?!

O que é necessário pensar é, porque ter vergonha em procurar por ajuda profissional de um psicólogo? Por quê procurar por ajuda somente nos maus momentos e não nos bons também? O auto conhecimento ao contrário, é motivo de orgulho pois é um mundo interno que se descobre para podermos assim, nos conhecer melhor e reagirmos diante das situações, pessoas e mundo. 

Precisamos mudar os olhares e transformá-los para que nos ajude á ver de uma forma ampliada e com qualidade. Desapegue-se dos pré - conceitos e medos pois, a possibilidade de conhecer-se melhor e com a ajuda profissional e sigilo, haverá de ser promovido o seu bem estar emocional, físico tendo capacidade para viver melhor e mais feliz, independentemente da crise que nos assola.

Pense no que é melhor para você pois é você quem vive com você nos momentos bons e ruins desta vida !!!! Procure o melhor caminho, conheça a si mesmo!