Como podemos trabalhar a auto-estima no consultório de Psicoterapia

O trabalho da Psicoterapia na auto-estima é feito no sentido de dissolver os medos irracionais do sujeito e remover os bloqueios que o impedem de ser quem realmente é. Dessa forma ele é levado a praticar mais ações que mantém a sua auto-estima, ao contrário do que vinha fazendo ao FUGIR delas.

O que as pessoas fazem ou pensam é uma forma de se sentirem bem consigo mesmas e se ajudar em aumentar sua auto-estima. Somente 'saber' o que deve ou não fazer em relação a ela, de nada adianta. As informações sobre a auto-estima são úteis, que é o que proponho aqui nessa página, mas se não forem colocadas em prática, vão ficar somente no papel, ou melhor.

O que vai determinar o nível de auto-estima é aquilo que o sujeito faz no contexto de seu conhecimento e de seus valores. Como toda ação é um reflexo do interior da mente , são cruciais os processos interiores. Já disse aqui que o meio-ambiente tem o grande poder de manter e incentivar a elevação da estima da pessoa. Ele é um fator também muito importante.

A Psicoterapia trabalha na vida consciente do sujeito, isto é, ele deve aprender a viver conscientemente e não 'deixar as coisas acontecerem', como diz aquela música, "...deixa a vida me levar...vida leva eu...'' Sendo a mente o nosso instrumento de sobrevivência, sempre escolhemos pensar ou não pensar.

Quando sabotamos a nossa mente ao fugir dos fatos desagradáveis, da realidade desconcertante e ao postergar nossas ações, a auto-estima sofre. Ao enfrentar os desafios do nosso dia-a-dia, às vezes tão pequenos, estamos trabalhando a favor dela. É uma questão de lógica. Ao enfrentarmos os nossos medos ou dificuldades, eles vão perdendo a sua força.