sexta-feira, 29 de abril de 2016

É essencial todas as crianças terem rotina !!

Em cada fase da vida da criança, conforme a sua idade, vai conseguindo ganhar mais capacidade de ser autônoma e independente.



Caso  você  note  que  seus filhos (as) demonstram um tipo de resistência ou dificuldades para  se adequar ás novas possibilidades que vem pela frente no dia a dia, como por exemplo: arrumar sua cama,  organizar  suas coisas, tomar banho na hora certa, escovar os dentes, fazer a lição de casa, 
etc,   busque   junto  deles  uma  forma  de  pensarem  numa  rotina, podendo  ser uma tabela com 
horários e atividades que devem ser cumpridas. 



Uma  forma  de  dar  mais  emoção  á  tabela  de rotinas é, através de pequenos adesivos, com cada atividade  cumprida  certinho, no  final do dia, a criança ganhará um desse "adesivinho" simbolizando um  ponto  positivo  por  cumprir  o  que  foi  combinado. Mas, caso  não se cumpra, ganha um ponto negativo  e  assim  por  diante. Se  ocorrerem mais pontos negativos é necessário que você se sente
com  seus  filhos (as) e ressalte á eles os pontos positivos, do quanto é bom e importante cumprirem com seus compromissos tendo suas vantagens. 




Com   o   tempo, você   notará   que   seu   filho   (a)   estará  caminhando  para  o  desenvolvimento organizacional que já internalizou com as atividades do dia a dia.  Boa sorte, paciência e muito amor!




segunda-feira, 25 de abril de 2016

Todos nós sabemos o quanto os nossos dias são corridos mas, segue aqui, algumas dicas referente ás funções domésticas para melhor usufruir do seu e o tempo deles (as), os filhos e filhas. Vamos lá:


DICA 1: Quando você estiver lavando roupas, por exemplo, peça a companhia de seu filho ou filha e explique que é para estarem juntos aprendendo coisas simples e para a vida, então, auxilie seu filho ou filha á aprender o nome de cada peça, qual a sua cor e tamanho, assim, poderá explicar também qual a maneira certa de colocar as roupas dentro da lavadora. 

DICA 2: Você também pode ensinar brincando ao seu filho ou filha, a diferenciação dos sons que existem na cozinha, onde você passa, muitas vezes, a maior parte do dia. Por exemplo, o barulho da água escorrendo, da torneira aberta ou gotejando, o apito do microondas ou da chaleira, o barulho que faz um utensílio como garfos, colheres, facas, até mesmo o ruído de quando são usados ou quando caem em alguma superfície, se são de plástico, vidro ou metal, etc. 

DICA 3: Ainda dentro da cozinha, deixe que seu filho ou filha lhe ajude para que ele ou ela conheça os ingredientes para preparar o almoço, a janta ou outra refeição. Mostre as cores, as texturas e os mais variados  sabores que os alimentos possuem antes e depois do preparo. Aproveite para salientar as transformações que ocorrem. Deixe seu filho ou filha se sentirem os ajudantes da Chef da cozinha.


DICA 4: O momento da arrumação e limpeza da casa também pode ser na companhia de seus filhos e filhas. Conforme você vai delegando as funções, vá mostrando a importância de se manter a casa onde vivemos ajeitada, limpa, em ordem para quando precisar de algo, ir direto ao lugar evitando estresses por não achar o que procura no seu lugar. Auxilie-os á ordenar seus brinquedos, roupas e outras coisinhas.

  Com as tarefas divididas, além de ser mais rápida a arrumação e obrigações do lar, poderá aproveitar da companhia um dos outros e assim, colaborarem mais dentro de casa. 
Acessem minha fan page e estejam convidados á refletir com o conteúdo reflexivo da página e sejam bem vindos !



sexta-feira, 22 de abril de 2016

O realismo e boa auto-estima andam lado a lado. Realismo é o respeito pelos fatos. É fazer distinção entre o que é real e o que é fantasia. A auto-estima elevada é sempre orientada pela realidade. É a força do Ego se mostrando.
A intuição: Normalmente quando se toma decisões mais complexas, há um número elevado de variáveis que precisam ser processadas, muito maior do que a mente consciente pode dar conta. Diante disso podem ocorrer integrações mentais muito rápidas, como flashes, que se situam abaixo do limiar da percepção consciente. Chamamos isso de intuições.
A criatividade: As pessoas criativas ouvem seus sinais interiores, confiam neles e valorizam os próprios pensamentos e percepções. São pessoas que acolhem suas boas ideias. Pessoas de baixa auto-estima também têm boas ideias, mas não as valorizam. Eis a diferença. Normalmente dão suas ideias de 'mão beijada' a outros que irão colocá-la em prática e receber os louros da vitória.
A independência: A prática de assumir toda a responsabilidade pela própria existência, pela execução de seus objetivos e pela conquista da felicidade, chama-se independência. Ela é responsável pela elevação da auto-estima.
A flexibilidade: O reagir com rapidez às mudanças sem ficar preso ao passado é sinal de boa auto-estima, porque o novo não está paralisando o sujeito. Ele está disponível para enxergar mais além. Não é refém do passado. Quando a auto-estima está elevada o sujeito não considera a mudança como algo assustador. Ele trabalha com a realidade de forma saudável porque seu ego está fortalecido.
Reconhecer os erros: A verdade tem mais valor do que estar sempre com a razão. Com uma auto-estima saudável o sujeito não se envergonha em dizer que estava errado. Negação e defesa são características da insegurança, culpa, inadequação e da vergonha.
A assertividade: Vem do fato de estar centrado em si mesmo, seguro do que pode ou não, confiante em dizer sim ou não quando se quer. É uma característica da auto-estima elevada. Não confundir assertividade com grosseria, com falta de educação."

Como podemos trabalhar a auto-estima no consultório de Psicoterapia

O trabalho da Psicoterapia na auto-estima é feito no sentido de dissolver os medos irracionais do sujeito e remover os bloqueios que o impedem de ser quem realmente é. Dessa forma ele é levado a praticar mais ações que mantém a sua auto-estima, ao contrário do que vinha fazendo ao FUGIR delas.

O que as pessoas fazem ou pensam é uma forma de se sentirem bem consigo mesmas e se ajudar em aumentar sua auto-estima. Somente 'saber' o que deve ou não fazer em relação a ela, de nada adianta. As informações sobre a auto-estima são úteis, que é o que proponho aqui nessa página, mas se não forem colocadas em prática, vão ficar somente no papel, ou melhor.


O que vai determinar o nível de auto-estima é aquilo que o sujeito faz no contexto de seu conhecimento e de seus valores. Como toda ação é um reflexo do interior da mente , são cruciais os processos interiores. Já disse aqui que o meio-ambiente tem o grande poder de manter e incentivar a elevação da estima da pessoa. Ele é um fator também muito importante.

A Psicoterapia trabalha na vida consciente do sujeito, isto é, ele deve aprender a viver conscientemente e não 'deixar as coisas acontecerem', como diz aquela música, "...deixa a vida me levar...vida leva eu...'' Sendo a mente o nosso instrumento de sobrevivência, sempre escolhemos pensar ou não pensar.

Quando sabotamos a nossa mente ao fugir dos fatos desagradáveis, da realidade desconcertante e ao postergar nossas ações, a auto-estima sofre. Ao enfrentar os desafios do nosso dia-a-dia, às vezes tão pequenos, estamos trabalhando a favor dela. É uma questão de lógica. Ao enfrentarmos os nossos medos ou dificuldades, eles vão perdendo a sua força.


segunda-feira, 18 de abril de 2016

Tudo tem seu tempo para acontecer, neste intervalo, vá se preparando, se auto conhecendo para reagir melhor á tudo o que lhe vier á frente na vida ! Mas, tenha calma !


Como o elefante, estamos inconscientes de nossa própria força. Quando se trata de compreender o poder que temos de fazer a diferença em nossas vidas, podemos muito bem estar dormindo. Se você quiser fazer seus sonhos se tornarem realidade, acorde. Acorde com a sua própria força. Acorde com o papel que desempenham em seu próprio destino. Acorde com o poder que você tem em escolher o que você pensa, o que faz e diz.

PARA REFLETIR, BOA TARDE !!


ÓTIMA SEGUNDA PARA TODOS !

Precisamos aprender a nos conhecer para saber quem somos. Porque aquilo que chega á sua porta te procurando são surpreendentemente algumas incertezas, sem lado de dentro ou de fora, sem parte de cima ou debaixo, sem aqui nem ali, sem meu nem seu, sem bem nem mal. 

PARA PENSAR !

O trauma psicológico é o sofrimento dos impotentes. Ele tem início no instante em que a vítima se torna indefesa diante de uma força que a subjuga. Quando essa força é da natureza, nós a chamamos de catástrofe. Quando é exercida por outros seres humanos, nós a chamamos de violência. Eventos traumáticos sobrepujam os sistemas habituais de cuidados que oferecem às pessoas a sensação de controle, pertencimento de sentido.

Você já se sentiu alguma vez assim?!


PARA REFLETIR !


PARA REFLETIR: tudo o que nós escondemos tem poder sobre nós!


O silêncio é nos revelador em todos os sentidos e também, grandes respostas!


PARA REAGIRMOS O MAIS ASSERTIVAMENTE POSSÍVEL:

É preciso antes de tudo, o auto conhecimento para que, ao nos percebemos, filtramos as situações conforme nosso jeito próprio de ser no mundo e, a partir de uma auto consulta, sabermos decidida e seguramente o que podemos fazer para agir e reagir da melhor forma diante de tudo. Mas, esse aprendizado sozinho (a) sabemos o quanto é difícil e, não acontece da noite para o dia. Permita-se e confie em uma psicóloga para lhe ajudar nesta auto descoberta que fará você ficar diante da melhor pessoa no mundo para você, você mesmo (a). Atendimentos na Zona Norte e São Paulo ao alcance de todas as condições financeiras e idades ! Para maiores informações e agendamentos por IN BOX, via Whatsapp: (11) 95290-3920 e pelos blogs e emails:http://psicologagisellemyamamura.blogspot.com.br
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BOM DIA PESSOAL !!!
Efetuo atendimentos psicológicos com todas as idades e condições financeiras, na Zona Norte de São Paulo, próximo á saída do metrô Parada Inglesa (sentido bairro) ! Estou disposta á acolher as pessoas que precisam ser ouvidas com sigilo, carinho e atenção. Venham conhecer nosso espaço e sejam muito bem vindos ! Whatsapp: 11 - 95290-3920 e através dos blogs e email:
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