Ótima semana para todos!

Para começarmos a semana refletindo sobre o quanto precisamos acreditar em nós mesmas (os).

Por: Psicóloga Giselle M. Yamamura.
CRP: 06/117544.

5 DICAS PARA COMEÇAR A SEMANA BEM!

1 - COMPARTILHE UM SORRISO:

2 - DIVIDA SUAS ANGUSTIAS, MEDOS E DÚVIDAS.

3 - ESPALHE O MÁXIMO DE POSITIVIDADE QUE PUDER.

4 - AJUDE A FACILITAR A VIDA DE QUEM VOCÊ AMA. 

5 -  AME E SE PERMITA RECEBÊ-LO DE VOLTA.

Por: Psicóloga Giselle M. Yamamura.
CRP: 06/117544.

NOSSAS EMOÇÕES, COMO LIDAR E REAGIR Á ELAS!

ARISTÓTELES: Qualquer um pode se zangar. 

Mas aí eu pergunto, como me zangar com a pessoa certa, na hora certa e na medida certa? Será que é fácil? 

Na nossa infância, tanto nossos pais, familiares e professores, formam nosso circulo emocional que anteriormente foram modelados pela nossa cultura tornando-nos aptos ou inaptos, na formação da personalidade. Na infância ou na adolescência acontece a fase  mais crítica onde é determinado os hábitos emocionais básicos, que nortearão a 

vida que são as EMOÇÕES. 

1 - O AMOR

Todos os sentimentos de afeto ativam a função parassimpática do nosso corpo, inibindo o ato de lutar, se defender ou fugir, que são reações dos sentimentos do medo ou da ira. E quando sentimos o afeto temos uma resposta imediata de relaxamento que leva a sensação de calma e contentamento que facilita a cooperatividade e gentilezas no dia a dia em qualquer tipo de relação. 

2 - A RAIVA

Quando a raiva acontece, ela chega nos fervendo no sangue, nosso rosto fica vermelho, suamos e nossos batimentos cardíacos aceleram sobremaneira, e, com uma onda de adrenalina e hormônio, gera uma energia em nós que com ela pode-se acontecer fatos e situações que, em um momento de calma por exemplo, aconteceria diferente do momento de ira. 

3 - O MEDO

No caso do medo, o sangue corre para os músculos, principalmente para as pernas, sendo o primeiro ponto de tremor quando nos assustamos ou nos sentimos ameaçados. A face se torna pálida pela falta de sangue no local, os hormônios avisam o corpo para se proteger ou esconder-se tornando-nos inquietos ou prontos para tomar uma atitude. 

4 - A SURPRESA

Quando estamos diante de um fato ou uma surpresa as sobrancelhas se erguem para fazer uma "varredura" visual mais global e para que a luz chegue a retina, sendo tudo isso sem pararmos para pensar, involuntário. Assim podemos ter mais informações sobre a surpresa sabendo elaborar melhor e mais rapidamente o processo de entendimento de fatos e situações inesperadas. 

5 - A FELICIDADE

Essa dinâmica parte do centro do cérebro e é aumentada que inibi os sentimentos negativos, tristes e deprimentes, elevando a energia positiva para amenizar pensamentos preocupantes. Ocorre um momento de relaxamento e uma elevada carga de entusiasmo para se fazer qualquer coisa que lhe faça bem e sentir-se melhor. Não é para menos que sempre queremos nos sentir felizes. 

6 - A TRISTEZA 

A tristeza também tem seus motivos para ser, uma das principais funções é proporcionar o equilíbrio quando se perdeu uma grande energia de ânimo diante de uma grande decepção, da morte ou qualquer outro tipo de perda. Quando a tristeza se faz profunda, a pessoa é acometida de uma severa depressão e a velocidade do metabolismo do nosso corpo fica extremamente reduzida. Com isso, nos faz perceber que precisamos refletir sobre nossas vidas e planejar um novo começo para retornar a vida e o gosto por ela. 

Por: Psicóloga Giselle M. Yamamura. 
CRP: 06/117544.

Será que o Facebook é um exemplo de consumidor do nosso tempo?

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR NA SÍNDROME DE DENGOSO?!

Para algumas pessoas a timidez tem um significado de charme, já para outras, pode ser considerada uma questão que necessita de um olhar psicológico profissional. Para isso, precisamos entender alguns dos seus motivos:

As mãos ficam úmidas de suor, sua voz fica restrita e se a questão for paixão, aí que as coisas se transformam ficando ainda mais atrapalhadas. Você sente que suas bochechas  estão quentes e vermelhas iguais as do personagem da história da Branca de Neve, o Dengoso, se lembra? Todos nós por pelo menos uma vez na vida já sentiu essa sensação de timidez ou vergonha, e isso é normal pois faz parte da vida.

Mas quando essa timidez começa causar desconforto e passa á prejudicar a pessoa seja em qualquer coisa que faça mas se sinta paralisada, é o momento de parar e refletir sobre si e sua vida. A timidez no nível certo não atrapalha a rotina e os pensamentos das pessoas e ainda pode-se usá-la para um benefício, como por exemplo, avaliar as pessoas, os ambientes e seus riscos.

Mas além de tudo, é preciso se policiar, ficando atento consigo mesma (o) pois quando a timidez passa a ser percebida como uma preocupação excessiva diante de atitudes, reações e pensamentos das outras pessoas sendo elas reais ou imaginárias, passando á prejudicar o seu dia a dia sua casa, em seu trabalho e em sua vida em geral, pode acabar se tornando fragilizada, insegura ao ponto de se isolar com mais frequência.

Por: Psicóloga Giselle M. Yamamura
CRP: 06/117544. 

O quanto nossas crianças se transformam em leitores quando leêm junto de seus pais!

Quando nossas crianças já estão no ensino fundamental, normalmente gostam de "devorar" animadamente historinhas nas quais contam para outras crianças compartilhando o conto,  e o quanto podemos vê-las desenvolvendo suas próprias historinhas, escrevendo-as com temas de diferentes assuntos vindo de encontro, muitas vezes, com a sua própria história. Com isso, aprendem também á desenvolver-se linguisticamente.

Ao ler, as crianças usam sua imaginação criativa colocando-se no lugar dos personagens protagonistas das histórias e o melhor de tudo é que aprendem que as pessoas podem e devem lidar e resolver seus conflitos. Mas temos que nos lembrar que as crianças não nascem sabendo dessa capacidade em se interessar pela leitura. Para isso, é extremamente importante que o adulto incentive e desperte-as para essa deliciosa atividade. 

                                      COMPANHEIROS LEITORES 

Os pais são considerados por muitos especialistas como a primeira e mais importante conexão da criança com a leitura, pois, os pais em contato com seus filhos (as) desde o início de sua vida, são a base do exemplo até a idade jovem. O "exemplo" na qual me refiro é o comportamento dos pais como sendo uma grande influência sobre o próprio comportamento, ou seja, quando os próprios pais pegam um livro ou uma revista e mostram para sua criança eles demonstram neste momento que a leitura é valiosa para todos e assim, aguçam a curiosidade delas. Sabemos que a educação de nossas crianças não começam nas escolinhas mas sim, a partir do seu nascimento, com os pais podendo estabelecer desde o começo bases sólidas para o gosto pela leitura dos seus filhos (as). Uma dica legal é, quando os pais estiverem lendo com seus filhos (as), deem risadas, faça teatrinho com os dedos, mimicas, gestos engraçados, cantem até musiquinhas que elas gostam para animar ainda mais esse momento. 

O MELHOR É DAR EXEMPLO

Em alguns casos, os pais não gostam de ler pois não se sentem bem fazendo isso em voz alta ou não vê sentido na leitura, com isso, não leem para seus filhos (as). Alguns por muitos motivos não sentem disposição porque trabalham muito, estão estressados em seu dia a dia e não tem cabeça para pausar e ler um pouco com suas crianças, ou mesmo por não terem vivenciado em suas infâncias o quanto poderia ser prazeroso a leitura e ouvi-la também.
Mas, nem tudo está perdido! Existem muitas maneiras para se compartilhar da leitura, seja em casa ou fora dela, como por exemplo as bibliotecas, jardins de infância que vem ajudando a população á interagirem e terem espaços para essa prática . Para as mães e pais que sentem dificuldades em ler, existem cursos que auxiliam na alfabetização e na ajuda em busca de possibilidades para que esses pais possam do seu jeito de ser, acompanharem seus filhos (as) mesmo com dificuldades na leitura e isso não é motivo para sentir vergonha.
Com essa atividade, a da leitura, os pais se deparam com as chances de se descobrir e redescobrir sua própria vontade pela leitura. Vale a pena !

Alguns passos sobre a Psicoterapia para crianças e adolescentes!