O realismo e boa auto-estima andam lado a lado. Realismo é o respeito pelos fatos. É fazer distinção entre o que é real e o que é fantasia. A auto-estima elevada é sempre orientada pela realidade. É a força do Ego se mostrando.

A intuição: Normalmente quando se toma decisões mais complexas, há um número elevado de variáveis que precisam ser processadas, muito maior do que a mente consciente pode dar conta. Diante disso podem ocorrer integrações mentais muito rápidas, como flashes, que se situam abaixo do limiar da percepção consciente. Chamamos isso de intuições.

A criatividade: As pessoas criativas ouvem seus sinais interiores, confiam neles e valorizam os próprios pensamentos e percepções. São pessoas que acolhem suas boas ideias. Pessoas de baixa auto-estima também têm boas ideias, mas não as valorizam. Eis a diferença. Normalmente dão suas ideias de 'mão beijada' a outros que irão colocá-la em prática e receber os louros da vitória.

A independência: A prática de assumir toda a responsabilidade pela própria existência, pela execução de seus objetivos e pela conquista da felicidade, chama-se independência. Ela é responsável pela elevação da auto-estima.

A flexibilidade: O reagir com rapidez às mudanças sem ficar preso ao passado é sinal de boa auto-estima, porque o novo não está paralisando o sujeito. Ele está disponível para enxergar mais além. Não é refém do passado. Quando a auto-estima está elevada o sujeito não considera a mudança como algo assustador. Ele trabalha com a realidade de forma saudável porque seu ego está fortalecido.

Reconhecer os erros: A verdade tem mais valor do que estar sempre com a razão. Com uma auto-estima saudável o sujeito não se envergonha em dizer que estava errado. Negação e defesa são características da insegurança, culpa, inadequação e da vergonha.

A assertividade: Vem do fato de estar centrado em si mesmo, seguro do que pode ou não, confiante em dizer sim ou não quando se quer. É uma característica da auto-estima elevada. Não confundir assertividade com grosseria, com falta de educação."

Como podemos trabalhar a auto-estima no consultório de Psicoterapia

O trabalho da Psicoterapia na auto-estima é feito no sentido de dissolver os medos irracionais do sujeito e remover os bloqueios que o impedem de ser quem realmente é. Dessa forma ele é levado a praticar mais ações que mantém a sua auto-estima, ao contrário do que vinha fazendo ao FUGIR delas.

O que as pessoas fazem ou pensam é uma forma de se sentirem bem consigo mesmas e se ajudar em aumentar sua auto-estima. Somente 'saber' o que deve ou não fazer em relação a ela, de nada adianta. As informações sobre a auto-estima são úteis, que é o que proponho aqui nessa página, mas se não forem colocadas em prática, vão ficar somente no papel, ou melhor.

O que vai determinar o nível de auto-estima é aquilo que o sujeito faz no contexto de seu conhecimento e de seus valores. Como toda ação é um reflexo do interior da mente , são cruciais os processos interiores. Já disse aqui que o meio-ambiente tem o grande poder de manter e incentivar a elevação da estima da pessoa. Ele é um fator também muito importante.

A Psicoterapia trabalha na vida consciente do sujeito, isto é, ele deve aprender a viver conscientemente e não 'deixar as coisas acontecerem', como diz aquela música, "...deixa a vida me levar...vida leva eu...'' Sendo a mente o nosso instrumento de sobrevivência, sempre escolhemos pensar ou não pensar.

Quando sabotamos a nossa mente ao fugir dos fatos desagradáveis, da realidade desconcertante e ao postergar nossas ações, a auto-estima sofre. Ao enfrentar os desafios do nosso dia-a-dia, às vezes tão pequenos, estamos trabalhando a favor dela. É uma questão de lógica. Ao enfrentarmos os nossos medos ou dificuldades, eles vão perdendo a sua força.

Boa tarde !!

Tudo tem seu tempo para acontecer, neste intervalo, vá se preparando, se auto conhecendo para reagir melhor á tudo o que lhe vier á frente na vida ! Mas, tenha calma !

Como o elefante, estamos inconscientes de nossa própria força. Quando se trata de compreender o poder que temos de fazer a diferença em nossas vidas, podemos muito bem estar dormindo. Se você quiser fazer seus sonhos se tornarem realidade, acorde. Acorde com a sua própria força. Acorde com o papel que desempenham em seu próprio destino. Acorde com o poder que você tem em escolher o que você pensa, o que faz e diz.

PARA REFLETIR, BOA TARDE !!

ÓTIMA SEGUNDA PARA TODOS !

Precisamos aprender a nos conhecer para saber quem somos. Porque aquilo que chega á sua porta te procurando são surpreendentemente algumas incertezas, sem lado de dentro ou de fora, sem parte de cima ou debaixo, sem aqui nem ali, sem meu nem seu, sem bem nem mal.