segunda-feira, 27 de junho de 2016

5 DICAS PARA COMEÇAR A SEMANA BEM!

1 - COMPARTILHE UM SORRISO:
2 - DIVIDA SUAS ANGUSTIAS, MEDOS E DÚVIDAS.
3 - ESPALHE O MÁXIMO DE POSITIVIDADE QUE PUDER.

4 - AJUDE A FACILITAR A VIDA DE QUEM VOCÊ AMA. 
5 -  AME E SE PERMITA RECEBÊ-LO DE VOLTA.

Por: Psicóloga Giselle M. Yamamura.
CRP: 06/117544.

sábado, 11 de junho de 2016

NOSSAS EMOÇÕES, COMO LIDAR E REAGIR Á ELAS!


ARISTÓTELES: Qualquer um pode se zangar. 

Mas aí eu pergunto, como me zangar com a pessoa certa, na hora certa e na medida certa? Será que é fácil? 

Na nossa infância, tanto nossos pais, familiares e professores, formam nosso circulo emocional que anteriormente foram modelados pela nossa cultura tornando-nos aptos ou inaptos, na formação da personalidade. Na infância ou na adolescência acontece a fase  mais crítica onde é determinado os hábitos emocionais básicos, que nortearão a 
vida que são as EMOÇÕES. 

1 - O AMOR
Todos os sentimentos de afeto ativam a função parassimpática do nosso corpo, inibindo o ato de lutar, se defender ou fugir, que são reações dos sentimentos do medo ou da ira. E quando sentimos o afeto temos uma resposta imediata de relaxamento que leva a sensação de calma e contentamento que facilita a cooperatividade e gentilezas no dia a dia em qualquer tipo de relação. 

2 - A RAIVA
Quando a raiva acontece, ela chega nos fervendo no sangue, nosso rosto fica vermelho, suamos e nossos batimentos cardíacos aceleram sobremaneira, e, com uma onda de adrenalina e hormônio, gera uma energia em nós que com ela pode-se acontecer fatos e situações que, em um momento de calma por exemplo, aconteceria diferente do momento de ira. 

3 - O MEDO
No caso do medo, o sangue corre para os músculos, principalmente para as pernas, sendo o primeiro ponto de tremor quando nos assustamos ou nos sentimos ameaçados. A face se torna pálida pela falta de sangue no local, os hormônios avisam o corpo para se proteger ou esconder-se tornando-nos inquietos ou prontos para tomar uma atitude. 

4 - A SURPRESA
Quando estamos diante de um fato ou uma surpresa as sobrancelhas se erguem para fazer uma "varredura" visual mais global e para que a luz chegue a retina, sendo tudo isso sem pararmos para pensar, involuntário. Assim podemos ter mais informações sobre a surpresa sabendo elaborar melhor e mais rapidamente o processo de entendimento de fatos e situações inesperadas. 

5 - A FELICIDADE
Essa dinâmica parte do centro do cérebro e é aumentada que inibi os sentimentos negativos, tristes e deprimentes, elevando a energia positiva para amenizar pensamentos preocupantes. Ocorre um momento de relaxamento e uma elevada carga de entusiasmo para se fazer qualquer coisa que lhe faça bem e sentir-se melhor. Não é para menos que sempre queremos nos sentir felizes. 

6 - A TRISTEZA 
A tristeza também tem seus motivos para ser, uma das principais funções é proporcionar o equilíbrio quando se perdeu uma grande energia de ânimo diante de uma grande decepção, da morte ou qualquer outro tipo de perda. Quando a tristeza se faz profunda, a pessoa é acometida de uma severa depressão e a velocidade do metabolismo do nosso corpo fica extremamente reduzida. Com isso, nos faz perceber que precisamos refletir sobre nossas vidas e planejar um novo começo para retornar a vida e o gosto por ela. 

Por: Psicóloga Giselle M. Yamamura. 
CRP: 06/117544.

quinta-feira, 2 de junho de 2016

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR NA SÍNDROME DE DENGOSO?!



Para algumas pessoas a timidez tem um significado de charme, já para outras, pode ser considerada uma questão que necessita de um olhar psicológico profissional. Para isso, precisamos entender alguns dos seus motivos:

As mãos ficam úmidas de suor, sua voz fica restrita e se a questão for paixão, aí que as coisas se transformam ficando ainda mais atrapalhadas. Você sente que suas bochechas  estão quentes e vermelhas iguais as do personagem da história da Branca de Neve, o Dengoso, se lembra? Todos nós por pelo menos uma vez na vida já sentiu essa sensação de timidez ou vergonha, e isso é normal pois faz parte da vida.

Mas quando essa timidez começa causar desconforto e passa á prejudicar a pessoa seja em qualquer coisa que faça mas se sinta paralisada, é o momento de parar e refletir sobre si e sua vida. A timidez no nível certo não atrapalha a rotina e os pensamentos das pessoas e ainda pode-se usá-la para um benefício, como por exemplo, avaliar as pessoas, os ambientes e seus riscos.

Mas além de tudo, é preciso se policiar, ficando atento consigo mesma (o) pois quando a timidez passa a ser percebida como uma preocupação excessiva diante de atitudes, reações e pensamentos das outras pessoas sendo elas reais ou imaginárias, passando á prejudicar o seu dia a dia sua casa, em seu trabalho e em sua vida em geral, pode acabar se tornando fragilizada, insegura ao ponto de se isolar com mais frequência.

Por: Psicóloga Giselle M. Yamamura
CRP: 06/117544.